在足球比赛中，“伤停补时”（也称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断所损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝333体育下载进球、拖延时间等各类非比赛进行状态。
补时时间如何确定？
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时时长的最终裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是建议值，实际比赛可能继续延长——例如补时阶段再次出现长时间中断，裁判可酌情追加时间。实践中，一次普通换人约计30秒，严重受伤治疗可能计1-3分钟，而VAR长时间回看也可能被纳入考量。
执行中的争议与细节
补时阶段的判罚常引发争议，关键在于“有效比赛时间”的界定模糊。例如，一方领先时故意浪费时间（如慢发界外球、假装受伤），裁判虽可出黄牌警告，但未必会相应增加补时；反之，落后方在补时最后几秒获得点球，比赛必须继续直至该次进攻结束。此外，VAR介入导致的暂停是否充分计入补时，不同联赛尺度不一，这也是球迷质疑“补时不公”的常见原因。
值得注意的是，补时并非精确科学，而是基于裁判主观判断的估算。近年来，为提升透明度，部分赛事开始尝试“净比赛时间”试点（如U20世界杯），即真正比赛进行的时间达到45分钟才结束半场，但这尚未成为主流规则。因此，理解补时的核心在于：它是一种补偿机制，而非对损失时间的完全还原，其执行始终依赖裁判对比赛节奏与公平性的综合把握。
